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死亡。這就是我能想到的。每一天似乎都像地獄一樣。我覺(jué)得我的靈魂好像被從我的身體里扯了出來(lái)，取而代之的是一片虛無(wú)。我的心開(kāi)始對(duì)我撒謊，輕輕地低聲說(shuō)，我生命中的人——我的朋友、我的家人、每個(gè)人——都希望我離開(kāi)。有些夜晚，我會(huì)坐在窗臺(tái)上，想著跌倒的痛苦會(huì)很快過(guò)去，我最終會(huì)平靜下來(lái)。我把自己看作是完美孤獨(dú)的詭計(jì)，太聰明了，不能讓另一個(gè)靈魂知道我希望這一切結(jié)束。我把自己淹死在謊言的海洋里，我強(qiáng)迫我的朋友和家人游泳，我很快就失控了。

作為一個(gè)經(jīng)歷過(guò)（并幸存下來(lái)）與抑郁癥作斗爭(zhēng)的人，我驚訝地發(fā)現(xiàn)有多少人每天都在與抑郁癥作斗爭(zhēng)。這不是你在街上與一個(gè)隨機(jī)的人進(jìn)行的那種對(duì)話，這是一個(gè)你永遠(yuǎn)不想貼在你身上的標(biāo)簽。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受個(gè)性和各種不同的生活方式，似乎即使是現(xiàn)在，抑郁癥和其他精神疾病也被拋在了后面。那個(gè)標(biāo)簽在你身上的那一刻，就是你努力尋找職業(yè)、尋找愛(ài)人或成為那個(gè)標(biāo)簽以外的任何東西的那一刻。它不應(yīng)該是那樣的，但當(dāng)你感到沮喪時(shí)，好吧，你把每一個(gè)醒著的時(shí)刻都花在足夠長(zhǎng)的時(shí)間里，以欺騙其他人不知道。它迅速演變成謊言、后悔和更多謊言的循環(huán)。

它只是發(fā)生在我身上。不是一夜之間，但讓我對(duì)抑郁癥感到困擾的一件事是，我無(wú)法確定一些重大事件與它有關(guān)。也許生活對(duì)我來(lái)說(shuō)太無(wú)聊了。也許我沒(méi)有足夠的動(dòng)力，我慢慢地陷入了其中。也許我討厭自己，因?yàn)槲彝耆邩恿恕Ｎ腋静恢来_切的原因。按照我自己的標(biāo)準(zhǔn)，我沒(méi)有權(quán)利不快樂(lè)。我有關(guān)心我的朋友，一個(gè)樂(lè)于助人和充滿愛(ài)心的家庭，一個(gè)大學(xué)生的體面工作，還有很多機(jī)會(huì)擺在我面前。然而，我仍然很沮喪，直到今天我都不知道為什么。我想這是某種化學(xué)或營(yíng)養(yǎng)失衡，但這本身就是抑郁癥的可怕之處：它可能發(fā)生在任何人身上。

我是第一個(gè)說(shuō)如果情況不好，請(qǐng)尋求幫助的人。是的，這包括全國(guó)各地令人恐懼的咨詢師、精神科醫(yī)生和心理學(xué)家。如果你感覺(jué)到自己陷入了抑郁，不要等到你陷入黑暗，以至于你甚至不再關(guān)心。是的，為了解決房間里的大象，我走了那么遠(yuǎn)。雖然很少有人知道，但我曾兩次嘗試自殺。我以為我會(huì)把自己從生活中感受到的空虛中解放出來(lái)。我以為我終于可以得到平安了。我第一次失敗了，沒(méi)有受傷，第二次就失去了勇氣，因?yàn)橐粋€(gè)朋友碰巧打電話給我，看看我準(zhǔn)備好了。我當(dāng)然對(duì)她撒了謊，告訴她一切都很好，但那天晚上她對(duì)我表現(xiàn)出的一點(diǎn)同情心讓我感到足夠的內(nèi)疚，因?yàn)槲覍⒁龅氖虑樽屛艺{(diào)轉(zhuǎn)車(chē)頭回家。即使考慮到這一點(diǎn)，抑郁癥的循環(huán)也持續(xù)了接下來(lái)的幾周。

我不想把這當(dāng)成一個(gè)關(guān)于醫(yī)療保健的問(wèn)題，但讓我明確一點(diǎn)，即使我想要精神科的幫助（我說(shuō)服自己我沒(méi)有），即使我是被迫的，我也根本負(fù)擔(dān)不起。我賺的錢(qián)只夠生存。我的心態(tài)是，許多其他從裂縫中掉下來(lái)的抑郁癥受害者發(fā)現(xiàn)自己在同一條船上。我知道，如果有什么事情不改變，我就會(huì)死。

有一天下課回家的路上，我發(fā)現(xiàn)了一家免費(fèi)的心理健康診所。我僥幸地把車(chē)停在前面，似乎幾個(gè)星期我坐在那里，陷入了沉思。我不想被貼上標(biāo)簽。我不想吃藥。我只是想弄清楚我哪里出了問(wèn)題，以及為什么我有這種感覺(jué)。我認(rèn)為對(duì)我來(lái)說(shuō)，問(wèn)題的核心是我更關(guān)心我的生活還是我的驕傲。我悶悶不樂(lè)地走進(jìn)門(mén)。一周后，我進(jìn)行了第一次治療，醫(yī)生向我推薦了一種復(fù)合維生素，我開(kāi)始服用。我立即注意到我的感受有所不同。不驚人，但第一次更好。

與此同時(shí)，還發(fā)生了其他事情。我的女朋友和我分手了，一個(gè)好朋友在一場(chǎng)車(chē)禍中癱瘓了。生活又開(kāi)始漫無(wú)目的了。受夠了，身材走樣后，我也開(kāi)始鍛煉和節(jié)食。隨著體重的減輕，我慢慢地從我所處的洞里爬了出來(lái)。我開(kāi)始寫(xiě)作作為一種出口，把我的專(zhuān)業(yè)改成我真正想做的事情，并開(kāi)始在我面前看到一個(gè)新的開(kāi)始。我敢肯定，僅憑這個(gè)新的開(kāi)始就救了我一命。

回想起來(lái)，很難相信幾年前的我所處的位置。從那時(shí)起，情況發(fā)生了很大變化。毫無(wú)疑問(wèn)，并非一切都是桃色的。我有休息日，感覺(jué)比平時(shí)更糟。不過(guò)，如果你問(wèn)我，我可以誠(chéng)實(shí)地說(shuō)，我為活著感到非常幸運(yùn)。我有希望，但我必須找到它。我總是說(shuō)，我們需要積極主動(dòng)地對(duì)待自己的生活并掌控一切。有時(shí)是的，這涉及到他人的幫助。做你需要做的事，度過(guò)今天。我們所有人都必須時(shí)不時(shí)地吞下我們的驕傲。你的生命更有價(jià)值。

請(qǐng)任何讀到這篇文章的人記住，我不是一個(gè)訓(xùn)練有素的醫(yī)學(xué)或精神病學(xué)專(zhuān)業(yè)人士，我只是一個(gè)提供我自己的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和意見(jiàn)的人。如果您正在閱讀本文并考慮傷害自己，請(qǐng)不要隱瞞它。與某人交談。一個(gè)朋友，一個(gè)重要的人，一個(gè)父母。甚至可能是專(zhuān)業(yè)的幫助。如果可以的話，看看你所在的城鎮(zhèn)附近是否有免費(fèi)診所。不要獨(dú)自經(jīng)歷。我知道我做不到，就像一個(gè)嘗試過(guò)的人一樣努力。對(duì)我有用的東西對(duì)你來(lái)說(shuō)可能完全不同，但我知道我們每個(gè)人都有希望。只要稍加幫助，你就能找到它。