MBTI 國(guó)際認(rèn)證講師雪力曾說(shuō)：「每個(gè)人心中都有16個(gè)房間，最符合的人格類型，只是你最喜歡的房間，不代表你永遠(yuǎn)只能待在那里?！拐业讲⒔邮茏晕覊阂值哪且幻妫屪约鹤兊猛暾挪粫?huì)被完美的假象壓垮。今天要分享的這本書是《MBTI 我，和我的使用說(shuō)明書》，我還邀請(qǐng)到這本書的作者「雪力」接受我的訪問(wèn)。
《MBTI 我，和我的使用說(shuō)明書》的作者是「雪力」，她是熱門YouTube 頻道「雪力的心理學(xué)筆記」的創(chuàng)立者，也是一位MBTI 國(guó)際認(rèn)證講師。她最近剛出版這本以MBTI 為主題的新書，這本書深入淺出地解析了MBTI 理論，可以幫助我們更了解自己和運(yùn)用MBTI 來(lái)改善生活。
書中運(yùn)用MBTI 來(lái)幫助讀者了解自己的思考模式，并指出如果沒(méi)有正確理解MBTI，隨意進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)式的填答的話，信度與效度都會(huì)受影響，測(cè)出來(lái)的結(jié)果也未必有效。因此，透過(guò)這本書，雪力會(huì)一步步引導(dǎo)不同類型的讀者，找到貼近真實(shí)自我的解答。
她認(rèn)為，這個(gè)世界需要不同類型的人。我們不需要所有人都很實(shí)際，這會(huì)無(wú)法創(chuàng)新；我們也不需要每個(gè)人都是領(lǐng)導(dǎo)者，不然團(tuán)體如何運(yùn)作。他鼓勵(lì)讀者在開始MBTI 之前，拋下已經(jīng)吸收的社會(huì)價(jià)值觀，坦承面對(duì)自己，唯有找到自己，才能發(fā)揮潛能，在生活中進(jìn)入心流狀態(tài)，認(rèn)可自己的價(jià)值。
Play
00:00
我首先向雪莉請(qǐng)教，對(duì)于還沒(méi)聽過(guò)MBTI 或還不熟悉的讀者來(lái)說(shuō)，MBTI 是一個(gè)什么樣的工具？它的起源是什么？它想要被用來(lái)解決什么樣的問(wèn)題？
雪力指出，MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是由一對(duì)母女Myers 和Briggs 創(chuàng)造的一種心理評(píng)估工具。她們希望透過(guò)這個(gè)工具，讓人們更了解自己，或者是自己的「原型」是什么樣子。 MBTI 是一種心理評(píng)估的工具，用來(lái)幫助人們了解自己的特質(zhì)和可能的盲點(diǎn)。
然而，雪力也提到，MBTI 不應(yīng)被用來(lái)做任何的「預(yù)測(cè)」，因?yàn)槊總€(gè)人的行為和反應(yīng)都會(huì)受到許多因素的影響，包括性別、成長(zhǎng)環(huán)境、當(dāng)下的狀態(tài)等等。她認(rèn)為，MBTI 是一種有用的工具，可以幫助我們理解自己和他人的特質(zhì)；但我們也需要注意，不要因此而給人貼上標(biāo)簽或做出帶有偏見之類的偏頗判斷。
我們必須了解到，學(xué)習(xí)MBTI 可以幫助我們看到每個(gè)人都有自己的特質(zhì)，而這些特質(zhì)并不是好或壞，只是不同的特質(zhì)而已。透過(guò)學(xué)習(xí)MBTI，我們可以更理解這些差異，并學(xué)會(huì)尊重每個(gè)人的獨(dú)特性。
延續(xù)上一個(gè)問(wèn)題，我向雪力問(wèn)道，在她的心理學(xué)生涯當(dāng)中，有沒(méi)有哪一個(gè)關(guān)于MBTI 的研究成果讓您感到「特別驚訝」或讓你「改變了舊的看法」？
雪力認(rèn)為，社會(huì)上普遍接受的思考邏輯，如做事落實(shí)、執(zhí)行力強(qiáng)等，往往被視為「有價(jià)值」的特質(zhì)。然而，這種價(jià)值觀忽略了其他的特質(zhì)，如天馬行空的想法、不愿分享自己想法的內(nèi)向性格、情感豐富的人等。這些特質(zhì)在社會(huì)上可能被視為「懶散」或「玻璃心」，但實(shí)際上，這些人可能只是知道如何適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼疹欁约旱那榫w。
雪力進(jìn)一步指出，我們的關(guān)系是共創(chuàng)的。如果我們帶著偏見看待他人，那么我們的關(guān)系就會(huì)受到影響。例如，如果我們認(rèn)為一個(gè)190 公分高的人是「矮子」，那么在我們的關(guān)系中，他就會(huì)被定位為「矮子」。這種角色定位可能會(huì)讓他覺得自己是矮子，即使他在其他地方并不被視為矮子。
在撰寫這本書的過(guò)程中，雪力希望讀者能夠透過(guò)MBTI 理解自己的特質(zhì)，并接受自己的陰暗面。她認(rèn)為，我們不需要一直扮演社會(huì)期待的角色，而應(yīng)該做最舒服的自己。當(dāng)我們?cè)趬毫ο禄蚝ε聛G臉時(shí)，我們可能會(huì)只呈現(xiàn)一個(gè)樣貌給別人看，但這會(huì)導(dǎo)致我們的大腦某部分關(guān)閉，影響我們的決策。因此，她希望透過(guò)這本書，讓大家更理解自己，更接受自己。
我再讀這本書的時(shí)候感到很好奇，當(dāng)一個(gè)人測(cè)完MBTI 之后，這就代表他這輩子都是這個(gè)類型了嗎？還是MBTI 會(huì)隨著時(shí)間改變？我們應(yīng)該「忠于自我」還是提起勇氣「改變自我」？我特別請(qǐng)教雪力的看法是什么。
雪力認(rèn)為，每個(gè)人都有可能成為他們想要的人，因?yàn)槲覀兌加醒輵虻奶旆?。在不同的情況下，我們會(huì)展現(xiàn)出不同的面貌，就像我們有各式各樣的面具。她舉例說(shuō)，即使她的身材并不瘦，但她可以穿束縛衣或束褲來(lái)看起來(lái)更瘦。然而，這并不是她最舒服的狀態(tài)，長(zhǎng)期穿著這種塑身衣會(huì)讓她感到不舒服。
她特別強(qiáng)調(diào)，人一定會(huì)改變。從3 歲到13 歲，再到23 歲、33 歲，甚至到老年，每一年的狀態(tài)都不一樣。這種變化可能是人變了，也可能是人變得更成熟。她以MBTI 為例，說(shuō)明我們?cè)u(píng)量出來(lái)的結(jié)果其實(shí)只是告訴我們是哪一種種子，比如有的人是向日葵，有的是玫瑰，有的是海芋，有的是百合花。但是同樣是一個(gè)類型的種子，放在不同的土壤里，長(zhǎng)出來(lái)的樣貌是不一樣的。
她認(rèn)為，隨著時(shí)間的改變，我們可能會(huì)在不同的社會(huì)環(huán)境中生長(zhǎng)，這可能會(huì)影響我們的成長(zhǎng)狀態(tài)。例如，如果社會(huì)對(duì)我們的特質(zhì)非常批判，我們可能會(huì)長(zhǎng)得比較差一點(diǎn)。因此，她認(rèn)為，即使我們的行為和思考方式可能會(huì)隨著時(shí)間和環(huán)境的變化而變化，但我們的內(nèi)在特質(zhì)，也就是我們的種子，并不會(huì)變。
由于MBTI 有16 種類型，因此我跟雪力請(qǐng)教，有沒(méi)有哪一個(gè)MBTI 類型的「描述」是她在寫書的過(guò)程中覺得「最難寫」的？為什么？
他的回答是，她在撰寫過(guò)程中面臨的挑戰(zhàn)主要來(lái)自于「她自己所屬的類型」（ENTJ）。她總是在檢視自己是否過(guò)度投射了自己的觀點(diǎn)，這使得她時(shí)常在寫作中糾結(jié)，不確定她是在撰寫自己的自傳，還是在分析某個(gè)類型的人。
寫作自己時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己可能寫得過(guò)于詳細(xì)，這可能讓讀者感覺這本書只是關(guān)于她自己。而在寫作其他人的類型時(shí)，她則需要站在一個(gè)試圖理解的角度，并且不斷質(zhì)疑自己是否能看到他們完整的模樣，或者她是否在給他們貼上標(biāo)簽。
因此，雪力認(rèn)為寫作的困難在于不斷地檢視自己，確認(rèn)自己是否有潛意識(shí)的偏見。她努力避免將人物描繪得過(guò)于單一，例如認(rèn)為某種類型的人一定是天馬行空的，或者一定是某種特定的方式。這種自我檢視和反思的過(guò)程，對(duì)她來(lái)說(shuō)是寫作中最大的挑戰(zhàn)。
我跟雪力問(wèn)道，在16 種類型當(dāng)中，她自己相處起來(lái)覺得「最討厭」的是哪一種類型的人？指的是那些跟她「最不對(duì)盤」的人。我也很好奇，我們可不可以依照MBTI 簡(jiǎn)單判斷出哪種類型的人跟我們特別不對(duì)盤嗎？我們?nèi)绾伪苊庾约骸柑臁箮蛣e人貼上標(biāo)簽（說(shuō)不定他跟我們很合得來(lái)）
在雪力的書中，她特別提到每個(gè)人可能最討厭的類型，并解釋了這是因?yàn)槲覀冇憛挼娜送ǔ＞哂形覀儭冈噲D壓抑」的特質(zhì)。以她自己為例，作為一個(gè)ENTJ 類型的人，她的主要特質(zhì)是外向思考，這使得她在執(zhí)行力方面表現(xiàn)出色。然而，這種強(qiáng)大的執(zhí)行力有時(shí)會(huì)使她忽視自己的情感，即使在生病或心情不好的情況下，她也能完成工作。這種能力久而久之成為了她的成就來(lái)源，但也使她對(duì)那些因?yàn)樽约旱拇嗳醵鵁o(wú)法繼續(xù)工作的人感到不耐煩。
雪力進(jìn)一步解釋，當(dāng)她在壓抑自己的情感，專注于完成工作時(shí)，看到別人因?yàn)樽约旱拇嗳醵鵁o(wú)法繼續(xù)工作的人，就會(huì)成為她的觸發(fā)點(diǎn)。她會(huì)對(duì)這些人感到不耐煩，認(rèn)為他們應(yīng)該忍耐一下，不要那么「草莓」。然而，她也意識(shí)到，這種反應(yīng)其實(shí)是因?yàn)樗趬阂肿约旱那榫w，所以當(dāng)她看到別人有情緒時(shí)，會(huì)觸發(fā)她的不安。
然而，當(dāng)她學(xué)習(xí)到這一點(diǎn)后，她開始更小心地看待別人。她認(rèn)識(shí)到，當(dāng)別人的行為或性格讓她感到討厭時(shí)，實(shí)際上可能是她在壓抑自己的某個(gè)面向。例如，她曾經(jīng)討厭有情緒的人，但現(xiàn)在她已經(jīng)接受了這一點(diǎn)，并認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該有情緒。反之，她現(xiàn)在對(duì)那些自以為是的人感到煩惱，這讓她開始反思自己是否也變得自以為是。
最后，雪力強(qiáng)調(diào)，我們應(yīng)該努力成為一個(gè)更全面、更成熟的人，并從多元的角度去看待世界。她認(rèn)為，如果每個(gè)人都能接受自己的多元性，并不帶批判的眼光看待他人，那么社會(huì)將會(huì)變得更加和諧。她認(rèn)為，每個(gè)人都有自己的價(jià)值，每種類型的人都是這個(gè)世界所需要的。因此，我們應(yīng)該讓每個(gè)人都能做最真實(shí)的自己，這樣我們的社會(huì)才會(huì)更加健康。
我自己做完MBTI 測(cè)驗(yàn)之后，是屬于INFJ 型的人。我看測(cè)驗(yàn)結(jié)果寫說(shuō)：INFJ 是最稀少的類型之一，大概占人口的1%，其中男性INFJ 最為罕見，僅占0.25%。聽起來(lái)像是邊緣人中的邊緣人。我特別跟雪力請(qǐng)教，我最近開始投入經(jīng)營(yíng)YouTube 頻道「下一本讀什么？」，她會(huì)給我這種INFJ 類型的人什么建議？像是我拍哪種主題的影片最有優(yōu)勢(shì)？
首先，雪力在談?wù)撟悦襟w經(jīng)營(yíng)的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，她強(qiáng)調(diào)了「目標(biāo)設(shè)定」的重要性。她認(rèn)為無(wú)論是誰(shuí)，經(jīng)營(yíng)自媒體或頻道前，首要問(wèn)題是確定最終目標(biāo)，這比個(gè)性類型更為重要。這意味著你需要清楚地知道你想要通過(guò)你的頻道達(dá)到什么，你的觀眾是誰(shuí)，以及你想要如何服務(wù)他們。
我的回答是以自己為例，一開始我錄制Podcast 節(jié)目時(shí)并未露臉。然而，隨著時(shí)間的推移，我才逐漸習(xí)慣了錄音和講話，并開始嘗試挑戰(zhàn)自己，透過(guò)影像來(lái)傳達(dá)閱讀心得，希望能對(duì)喜歡看影像的朋友有所幫助。我的目的是透過(guò)新的媒介，將閱讀的好處和觀念傳達(dá)給更多的人。
其次，雪力提到了人格類型對(duì)于自媒體經(jīng)營(yíng)的影響。她認(rèn)為，人格類型INFJ 具有強(qiáng)烈的內(nèi)在直覺，這使得這種人能夠?qū)ξ磥?lái)有一些直覺，并能夠在情感面上洞察到一些趨勢(shì)。這種能力讓他們能夠預(yù)測(cè)讀者在閱讀上的需求，并提前找到可以滿足這些需求的書籍。她建議我可以利用直覺和洞察力來(lái)創(chuàng)建與閱讀和書籍相關(guān)的內(nèi)容，這可能會(huì)吸引到一個(gè)特定的觀眾群體。
我認(rèn)為《MBTI 我，和我的使用說(shuō)明書》這本書深入淺出地解析了MBTI 的理論，并幫助讀者更了解自己，學(xué)習(xí)如何運(yùn)用MBTI 來(lái)改善生活。對(duì)于雪力在書中的主張，我也表示十分認(rèn)同，希望讀者能夠透過(guò)MBTI 成為最舒服的自己，并能夠跳脫角色和人設(shè)的束縛。整體而言，這本書對(duì)于MBTI 的各種類型有系統(tǒng)化的分析和介紹，如果你有興趣的話，都可以參考這本書或者是雪力頻道的影片。
本文轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除
九錘網(wǎng)絡(luò)科技致力于開發(fā)MBTI測(cè)評(píng)系統(tǒng)，向個(gè)人及企業(yè)用戶提供MBTI相關(guān)的性格測(cè)試、人才測(cè)評(píng)、分析報(bào)告、等相關(guān)服務(wù)。
讓大眾了解、相信MBTI，用MBTI解決生活工作中的問(wèn)題。
電話：15118880375 郵箱：5294360@qq.com
